一般情况下，手机玩久了小臂疼可能是椎间盘突出、末梢动脉循环不佳等原因引起的。通常可以通过手术、理疗等方式进行治疗。
1.椎间盘突出：玩手机时间过长，眼睛会长时间盯着屏幕，会导致颈椎前倾压迫颈椎神经根，导致椎间盘膨出，从而压迫上臂神经引发手臂酸痛的症状。通常可以在医生指导下，通过半椎板切除术、全椎板切除术等方式进行治疗。
2.末梢动脉循环不佳：通常是由于糖尿病合并末梢神经炎或脑血管疾病后遗症等原因引起的，此时长时间玩手机可能会造成手臂酸麻、胀痛等症状出现。建议患者做好局部保暖工作，也可以进行局部热敷，促进周围血液循环，平时适度进行体育锻炼，增强身体免疫力，促进新陈代谢和血液流通。