一般情况下，肌肉疼了好几天可能是过度运动、骨质疏松等原因造成的，通常可以通过改善生活习惯、应用药物等方式进行缓解治疗。
1.过度运动：过大的运动量会导致人体的局部肌肉产生大量乳酸，如果没有及时进行休息或放松运动，可能会导致乳酸堆积过多，引发肌肉酸痛的症状。建议患者控制日常的运动量，注意休息，避免劳累，均衡饮食，有助于身体恢复。
2.骨质疏松：通常是由于骨形成减少或骨吸收增加等原因引起的，可能会导致患者出现乏力、脊柱变形、骨折、局部疼痛等症状。建议患者在医生指导下，应用依降钙素注射液、阿仑膦酸钠片等药物进行治疗。