一般情况下，想要通过吃东西达到防止长腿毛是不现实的。导致长腿毛的因素主要是雄性激素分泌过高，可以通过饮食调整、服用药物等方法进行改善。还可以采用刮毛刀、脱毛膏等物理方法进行定期的脱毛。
1.饮食调整：可以通过吃维生素含量丰富的食物起到一定的淡化效果，生活中维生素含量丰富的食物包括蛋类和蔬菜，蛋类就是鸡蛋，蔬菜包括芹菜、胡萝卜、西红柿等。
2.服用药物：如果患者的机体雄性激素分泌过高，会导致身体的毛发生长旺盛，导致腿毛生长，想要防止长腿毛，可以在医生的指导下使用己烯雌酚片、尼尔雌醇片等药物进行改善。