睡着了腿总是频繁抖动，可能是身体缺钙、不安腿综合征、癫痫等疾病引起。如果身体缺钙引起，建议及时补充钙剂，如果症状不缓解建议去医院做相应检查，明确具体诊断，遵医嘱对症治疗。
1.身体缺钙
首先考虑是体内缺乏钙元素导致的，如果血清钙水平降低，直接影响肌肉和神经的兴奋性，从而导致睡眠过程中脚抖动现象。建议去医院化验微量元素，明确诊断后及时给予补充钙剂，多吃含钙的食物，如牛奶、虾皮、黄豆等，症状会逐渐缓解。
2.不安腿综合征
是一种腿部感觉运动障碍性疾病，病因可能是由于遗传和脑内多巴胺功能异常有关。患者表现为睡觉时出现双腿麻木、烧灼、肿胀感等不适感，需抖动双腿后症状可缓解。临床上通常采用药物治疗，如多巴胺、氯硝西泮、艾司唑仑等，一般无需手术治疗。患者饮食宜清淡，多吃富含蛋白质和维生素的食物，如大豆、瘦肉、水果等，避免摄入可能诱发不安腿综合征的食物，如浓茶、咖啡等含有咖啡因的食物。患者要保持良好的作息习惯，早睡早起，避免熬夜。
3.癫痫
可能是由于大脑神经元异常放电导致的癫痫小发作，导致睡觉时腿频繁抖动。癫痫是一种反复发作的短暂大脑功能失调的疾病，具有发作性、短暂性、重复性和刻板性等特征。主要症状为身体某一个部位不自主抽动，大多是一侧眼睑、口角、手或者是足趾，还可出现面部及全身潮红、瞳孔散大、意识模糊等。临床上以药物治疗为主，比如苯妥英钠、卡马西平、丙戊酸钠等药物，控制发作或最大限度地减少发作次数，改善生活质量。若药物治疗无效，可考虑进行手术治疗。应为癫痫患者提供安静适宜的居住环境，避免疾病发作。禁止从事危险的活动，如游泳、驾驶等，以免发作时危及生命。多吃高热量、高蛋白质、富含维生素的食物，如牛奶、豆腐、水果等。