一般情况下，肩膀酸痛了一个月主要考虑是肩部损伤、肩周炎等因素导致的，患者可以通过物理、药物等方式进行治疗，避免久坐久立，坚持锻炼身体，增强体育运动，保证充足睡眠，以增强免疫力。
1.肩部损伤：患者由于肩膀负重过度，可能会对肩膀部位肌肉造成较大的压力，引起肌纤维水肿、变形、纤维化等病症，如果患者长时间肩部负重过度，很可能会出现持续性疼痛，导致患者出现肩膀酸痛了一个月的症状。可以通过按摩推拿、拔罐、理疗等方法进行缓解。
2.肩周炎：当患者的滑膜和关节囊发生病变后，共同作用诱发肩关节炎症，炎症发作时，会刺激肩膀周围神经，产生酸痛感，如果患者没有及时处理患处，可能会感到持续性的疼痛。建议患者在医生的指导下应用塞来昔布胶囊、依托考昔片、美洛昔康片等药物进行缓解。