晚上吃香蕉可能会诱发肥胖、增加消化负担、诱发痛经等危害。香蕉是日常中常见的一种水果，营养价值丰富、味道甜美，但晚上不宜多吃，这时由于晚上机体处于休息状态，一般不能完全消化，以免对身体带来负担，影响晚上的睡眠质量。
1、诱发肥胖：香蕉含有的热量虽然较低，但含糖量很高，在晚上吃香蕉，可能会造成体内糖分过量，多余的糖分会在体内转化成脂肪，从而导致体内脂肪量增加，这种情况下会增加发胖的风险，减肥人群不建议晚上大量吃香蕉。
2、增加消化负担：晚上睡前吃香蕉，胃肠道可能对香蕉里的钾元素、糖分等可能会无法完全消化，从而会加重胃肠道的负担。尤其是患有胃部疾病的人群，在睡前吃香蕉可能会出现恶心、腹痛、腹泻等症状。
3、诱发痛经：香蕉性寒，部分女性在经期间晚上吃香蕉，可能会引起痛经，还可能会引起体内的寒气加重，进而会出现四肢发冷、腹痛等不适症状。