喝水通常有助于吸收。每天多喝水有助于促进人体新陈代谢、消化吸收、补充人体所需水分。水在人体中可以起到运输原料以及代谢废物的功效，而且还可以参与身体内多个器官代谢，有助于促进人体新陈代谢，多喝水一般可以促进肠胃道蠕动，加速人体正常排便，改善肠胃功能，以此达到促进消化和吸收的功效，多饮水有助于改善血液黏度，让身体上出现的高血脂现象得到改善。
人体若出现像缺水现象，会感觉到烦躁不安、难以入睡等现象，多喝水可以让心情变得更加愉悦、缓解压力。饮水虽然对身体有大量好处，但不可大量饮水，每日饮水量大概要保证在2500毫升到3000毫升，以防长期过量喝水对肾脏造成负担，影响到身体健康，若自身是属于肾脏病人、糖尿病患者，是不建议大量过多饮水的，会引起身体出现水肿。