肚子上敷药包减肥一般是不靠谱的。肚子上敷药包可能会导致皮肤产生灼热感，但并不会消耗体内的脂肪，因此不会起到减肥效果，这种情况下是不靠谱的。减肥者应注意不能自行在肚子上敷药包，防止药物中的某些成分对皮肤造成刺激，出现皮肤过敏的情况。
建议肥胖人群选择有氧运动以及控制饮食等方法进行减肥，这些方法是比较靠谱的，同时不会对身体造成明显的副作用。应注意不能自行服用减肥药进行减肥，这些药物会对身体造成明显的副作用，使患者出现体重反弹以及体质减弱等多种情况。日常生活中可适当的进行有氧运动，饭后注意不能立刻睡觉，可适当的进行散步，有助于更好地消化吸收食物同时不会转化为热量。还应注意吃些清淡且有营养的食物，如鸡肉、水煮菜以及水果等。