蕨麻小米粥的好处包括有营养价值高、健脾益胃、益气补血等。此外，蕨麻小米粥很适合在月子期间以及月经期间服用，在服用时还可以适当地添加红糖调味，既可以提高蕨麻小米粥的口感，又可以增加蕨麻小米粥的功效。
1.营养价值高：蕨麻小米粥的营养价值很高，其中含有丰富的膳食纤维、微量元素、矿物质、蛋白质等营养物质，可以给人体提供多种营养元素，其营养价值很高。
2.健脾益胃：坚持喝蕨麻小米粥，可以起到健脾益胃的功效。如果最近出现消化不良、嗳气泛酸等症状，喝蕨麻小米粥可以帮助改善病情。
3.益气补血：如果最近出现全身乏力、面色苍白、腰腿酸软等气血两虚的情况，通过喝蕨麻小米粥可以起到益气补血的效果。