喝普洱茶有辅助减肥的作用，而且还能补充大量的营养物质。但是单纯喝普洱茶不能减肥，需要通过调整饮食，结合运动的方式，具体多久能瘦效果因人而异。
普洱茶中含有大量的儿茶素，这种物质能够促进体内的新陈代谢，帮助排便，对，减肥可以起到一定的帮助。而且普洱茶中还含有大量的营养物质，例如维生素、矿物质等，适当地喝一些普洱茶，对身体有利。但是并不能够单纯靠普洱茶减肥，一定要控制饮食，合理地搭配饮食，减少高糖，高脂肪食物的摄入，多吃蔬菜和水果。平时还要注意多锻炼身体，尽量能够坚持每天30分钟以上的有氧运动，可以燃烧脂肪。
另外，如果胆固醇比较高的人，长期喝普洱茶对身体也是有益的。普洱茶并不适合所有人，哺乳期妇女、经期、孕妇、失眠者，一般不能喝普洱茶。