一般情况下，11个月的宝宝睡觉老是翻来翻去可能是环境原因、缺钙、消化不良等引起的。通常可通过一般治疗、药物治疗等手段予以缓解。
1.环境原因：可能因环境温度不适宜，导致宝宝睡觉时感到不舒服，因此老是翻来翻去。通常可调整环境温度予以改善情况。
2.消化不良：可能因入睡前进食量过多，导致食物在体内难以被及时消化，宝宝因腹部饱胀而感到不舒服，因此老是翻来翻去。通常可减少或控制宝宝的进食量，也可以在入睡前适当带宝宝运动帮助消化。
3.缺钙：可能因宝宝体内的维生素D匮乏而引起缺钙，从而导致外周神经的兴奋性提升，因此宝宝睡觉老是翻来翻去。通常可遵医嘱使用葡萄糖酸钙片、碳酸钙D3片、维生素D滴剂等补充钙质缓解症状。