桑葚和枸杞泡水、黄芪与枸杞泡水都有一定的补肾效果，但相对来说，黄芪与枸杞泡水的补肾效果比较好。如果肾虚比较严重，一定要及时就诊，明确病因后，在医生指导下对症用药治疗。
桑葚和枸杞都是滋阴的药物，桑葚药食两用，归心经，肝经和肾经，能够起到滋阴、生津、润燥、补血的功效，而枸杞是滋阴药物，入肝经和肾经，能够起到滋补肝肾之阴的作用，用桑葚和枸杞泡水喝，能够滋补肝肾之阴和补益心气，起到补肾的效果。而黄芪是一种常用的中药材，有补气、益气、温阳的作用，枸杞有养血补肾的作用，黄芪和枸杞搭配一起服用，能够起到气血双补，适用于气血亏虚，也可以脾肾双补。因此相对来说，用黄芪和枸杞泡水喝，补肾的效果要稍微强一些。