冬天睡八个小时还不够，主要是和人体机体有一个浅冬眠过程有关。在冬季时，天气比较寒冷，人体的各个机能反应都会比较慢，相对来说睡眠的时间会比较长，主要是因为本身机体会出现一个浅冬眠过程，在冬季时，睡眠的时间就会比较长。
而且在冬季时，在饮食上相对来说没有夏季的多样化，大多以肉食为主，青菜的摄入量会减少很多，容易会导致机体疲劳，也会增加睡眠的时间。
在冬季时，相对来说，晚上睡眠的时间就需要提早，一般在10点之前最好能够进入睡眠，早上7点左右起床即可，不用起床过早。
另外，在冬季起床时，人们可能会有一个反应过程，不能够像其他季节一样马上起床，一般需要有一段时间的清醒过程，当机体逐渐恢复清醒之后再起床。