一般情况下，肌肉被打伤了有个硬包可能是由于肌肉损伤或出现炎症导致，患者可以通过物理疗法、应用相关药物进行治疗。
1.肌肉损伤：当受到钝性外伤时，肌肉可能会发生损伤，表现出疼痛、红肿等症状。肌肉损伤可能会导致毛细血管破裂，进而出现淤血，表现出有个硬包的现象。患者可以通过热敷的方式，促进血液循环速度，加快新陈代谢，有助于身体将淤血的吸收，一段时间后，症状会逐渐消失。患者应注意对受伤部位的保护，避免发生二次伤害。
2.炎症：肌肉被打伤后，可能会受到细菌感染，进而产生炎症。而炎症同时会刺激周围组织，出现有个硬包的现象。患者可以在医生指导下，应用双氯芬酸钠缓释片、阿司匹林肠溶片等药物进行治疗。患者需注意休息，规律作息，不要过度劳累，不要进行剧烈运动。