后颈肿了一个圆球可能是富贵包、脂肪瘤等原因导致，可以通过手术的方式进行治疗，调节生活方式进行改善。
1.富贵包：通常是由于长期姿势不良、肥胖等原因导致脂肪堆积形成包块样凸起，是颈椎和胸椎交界处突出的一个形态问题，表现为颈后突起的大包。没有症状可以不需要治疗，建议养成良好的生活习惯，避免长时间低头、玩手机、看电脑等，保持正确的坐姿。
2.脂肪瘤：皮下脂肪细胞异常增生形成的良性肿瘤，通常为体积较小的无痛性肿块，所以可能出现后颈肿了一个圆球的情况。脂肪瘤生长缓慢，没有症状，通常无需治疗，过大或者出现不适可以通过手术切除，如开刀切除或者微创手术。