一般情况下，造成牙肉长了一颗硬硬的小肉粒的原因比较多比如上火、牙髓炎等。患者要及时就诊，在医生的指导下应用药物及调整生活习惯进行治疗。
1、上火：如果患者精神压力大，饮食习惯不调，容易引发上火，进而导致牙肉长了一颗硬硬的小肉粒。患者可以在医生的指导下使用牛黄解毒片、牛黄清心丸等药物配合治疗，日常生活中注意放松心情，按时刷牙，以促进症状的缓解。
2、牙髓炎：如果患者受到细菌感染，或者咬合异常，容易引发牙髓炎，进而导致牙肉长了一颗硬硬的小肉粒。患者可以在医生的指导下使用直接盖髓术、根管治疗术等方式进行治疗。