拔牙窟窿里吃饭不干净应及时清除食物残渣，可通过漱口刷牙进行清除，如果不能清除干净，需要尽快就医，由医生通过冲牙器或者注射器清除。
1.漱口刷牙：如果食物残渣比较大，患者可以通过漱口将其清除，一旦漱口不起作用，患者可以选择刷牙尽量挑松食物，然后再次漱口。建议患者漱口时不要过于用力，以免引发出血。
2、冲牙器或者注射器：如果食物残渣比较小，漱口刷牙不起作用或者有了坏死的味道，患者要及时就诊，在医生的指导下使用冲牙器或者注射器对拔牙窟窿里进行冲洗。建议患者日常生活中吃饭时尽量不要用有拔牙窟窿的这一侧咀嚼。