可以根据头晕发作情况以及手脚冰凉等症状来判断头晕是否为更年期引起，患者在日常生活中要进行适当的体育锻炼，如慢跑和瑜伽等。要改善睡眠环境，保持空气的流通和环境整洁舒适，可以有效缓解头晕的情况。
1、头晕发作情况，如果头晕是由更年期引起的，患者可能会出现头晕突然发作的情况。当患者的自律神经失调时，会出现头晕突然性发作。此时患者要多注意休息，要保持充足的睡眠，不能熬夜。
2、手脚冰凉，如果患者经常感觉到头晕，并且手脚也会变成冰凉时，此时的头晕可能是由更年期引起的。当更年期的患者内分泌失调时，可能会引起该情况。患者可以适当地吃一些滋补的食物，多吃一些银耳大枣汤以及莲子百合粥。也可以在医生的指导下使用黄芪和当归等药材进行滋补。