通常情况下，睡10个小时对身体是不好的，正常成年人每晚睡眠保持在8个小时左右是比较好的状态，可以让人大脑得到充分休息、调养，睡眠过多会使人体重增加，影响心脏功能，而且容易疲劳。建议人们要早睡早起，养成良好的作息习惯，睡前不要玩手机，保证高质量的睡眠，而不是多睡，这样更有利于身心健康。
如果人睡眠时间达到10个小时-12个小时，会使人的新陈代谢、血液循环减慢，大脑容易缺氧，因为氧气和营养物质无法及时的输送到身体各个部位，时间久了还会记忆力减退，而且睡眠过久还会影响心脏收缩，心脏乏力，胸闷气短等症状，人在睡眠时身体处于休眠状态，不做运动热量消耗少，身体内的食物消化速度慢，就可能引起肥胖症，而且睡眠久会影响胃肠功能，一般人们在早上7点左右就会把晚上的食物消化完，胃肠会因为饥饿引起收缩，时间久了会发生慢性胃炎，很多研究发现睡眠过多会引起心脏病、肥胖症、糖尿病等风险。