做时间长了一般指的是坐得时间长了出现腰疼的情况，通常是因为久坐引起肌肉软组织损伤，导致腰肌劳损或肌筋膜炎而造成的。针对这种情况，若是症状较轻建议患者在生活中要注意调整姿势不要过长时间坐着，并且适当的进行热敷或者按摩来缓解症状。若是症状较为严重，建议患者及时到医院拍腰椎CT或腰椎核磁共振进行检查，并采取相关的医疗措施进行治疗。
针对该症状临床上多采用药物治疗和理疗的方式进行缓解，药物方面建议可以在医生的指导下选择艾瑞昔布片、塞来昔布胶囊、布洛芬缓释片等药物进行治疗，也可以外用活血止痛膏进行治疗。或者也可以微波仪治疗或红外线理疗等理疗方式进行治疗缓解，同时患者也要注意适当地活动以促进血液循环。