一般情况下，吃甜食后通常可以喝茶水，如菊花茶、普洱茶等快速代谢。具有去火、助消化等功效，在缓解甜腻感的同时，可以防止脂肪大量堆积于体内，加快机体的代谢能力。还可以喝一些维生素C含量较高的果汁，如橙汁、刺梨汁等，维生素C能够使肉碱合成的能力加强，对分解脂肪、燃烧脂肪有帮助，还可以加快身体的新陈代谢。
加快食物代谢的方式有很多，比如选择一些合适的运动，餐后半个小时进行一些有氧运动，如跑步、跳绳等，可以促进机体对食物的消耗，使机体新陈代谢的能力增强。平时适当地吃一些高粗纤维的食物，如木耳、金针菇等，可以提高胃肠道蠕动功能，加快代谢能力。