一般情况下，经期可以适当地喝一些桑葚枸杞泡水，但不应当过量饮用。桑葚和枸杞富含丰富的维生素以及多种微量元素，适桑葚水可以起到一定的生津、滋阴、补血的作用。枸杞具有一定的抗氧化的作用，对养肝护肝也有一定的功效。桑葚和枸杞一起用来泡水，对身体有一定的好处。但桑葚性寒、枸杞性平，若过量饮用会导致经期女性身体寒凉，引起不适感。
同时经期的女性应当注意尽量避免食用生冷、辛辣、刺激性等的食物，例如辣椒、胡椒、冰棒等，可以适当多吃一些温热且富含蛋白质、维生素、矿物质等营养元素的食物，例如鸡蛋、热牛奶、燕麦粥等，可以在一定程度上帮助缓解经期出现的不良反应。此外女性在经期应当尽量避免剧烈活动或重体力劳动，例如游泳、搬运重物、跑步等，以免导致出现不良症状或导致不良症状进一步加重。