一般情况下，喝了茶睡不着是种正常现象。茶叶中含有咖啡碱，能够提神醒脑，进而影响睡眠，可以通过适量运动、应用药物等方式进行改善，如果症状严重，要及时去医院检查。
1.适量运动：如果通过食疗改善效果不明显或者还不到睡眠时间，患者可以适量进行运动，使身体出现轻微疲惫感，有助于改善失眠。建议患者睡前尽量不要喝茶，以免影响睡眠状态。
2.应用药物：喝了茶睡不着，可以遵医嘱适量安神补脑液、维生素B6片等药物配合治疗，安神补脑液是种中成药，服用后具有强脑安神的功效，进而缓解失眠。而维生素b6可以调节交感神经，也可以辅助治疗失眠。建议患者遵照医嘱，按时服药，不得擅自停药或减药。规律作息，保持心情愉悦。