减肥时适当吃油桃不会发胖，但过多的食用可能会导致发胖。对于减肥的人来说，要注意热量的摄入和消耗，同时对于减肥要保持好一个积极的心态。油桃属于低含糖量水果，含糖量仅在8％～9％之间，同时油桃中富含的纤维素可以帮助肠道蠕动，促进消化。并且油桃会使人产生饱腹感，从而降低其他食品的摄入量进而减少了热量的摄入，所以适量的吃油桃是可以帮助减肥的。
肥胖的主要原因是摄入的热量大于消耗的热量，只要减少热量的摄入、增大热量的消耗就可以成功减肥。对于减肥的人来说，要注意合理运动和饮食搭配，并注意适当饮水，同时补充大量的维生素和优质蛋白，并保持充足的睡眠。在减肥时，不宜摄入太多的碳水化合物和脂肪，要注意食用新鲜蔬菜、鱼肉和牛肉，并食用对于减肥有帮助的食品。