通常情况下，54岁女人还能不能自然怀孕，取决于女人自身的身体状况。女人怀孕的条件有正常排卵，阴道、输卵管、宫颈等器官都能正常工作，且生殖道通畅，子宫环境适合胚胎发育，如果这些条件都满足，54岁女人还是能自然怀孕的。但随着年龄的增长，身体机能下降，自然怀孕概率比较低，不仅怀孕生产风险较高，而且卵子质量也不优质，不利于优生优育，建议女性在适龄期生孩子比较好。
女人通过一些措施可以加大自然怀孕的概率，比如计算排卵期，在排卵期同房，怀孕概率大大增加，日常生活中保持良好的心态和作息，保证卵子的质量和生命力在较好的水平，做好怀孕前的身体检查，确保没有影响怀孕的一些疾病，饮食上要加强营养，可以多吃新鲜蔬果，多吃富含蛋白质、锌、钙等元素的食物，做好营养储备。