一般情况下，例假是指月经，一点点褐色血算月经第一天。月经第一天出血量比较少，血液在子宫和阴道内停留的时间长，血液呈现褐色，此时算作例假第一天。月经是指随着卵巢周期性变化子宫内膜出现周期性脱落出血的过程，规律的月经是生殖功能成熟的标志。正常月经周期是28天，持续4天-6天，在月经早期和晚期出血量比较少，血液不能及时排出，表现为褐色。
在月经期注意休息，月经期雌激素、孕激素水平较低，机体免疫力低，所以需要多休息，避免剧烈运动。注意个人卫生，勤换卫生巾，穿宽松的衣服，饮食上尽量避免食用生冷、辛辣、油腻等的食物，多吃富含优质蛋白、膳食纤维类的食物。保持心情愉悦，减少情绪波动，禁止性生活，以免微生物入侵，增加感染的风险。