一般情况下，没有吸氧的十大好处这个说法。通常适量吸氧可以提升人体内的含氧量，有充足的氧气供应后，有助于提升细胞的代谢速度，也可以让大脑的思路更加活跃，起到神清气爽的作用。经常吸氧还可以使胸闷、呼吸困难等病情得到缓解。但是过量吸氧也有一定的坏处，例如II型呼吸衰竭患者，需要依赖吸氧来维持呼吸兴奋，如果长期使用高流吸氧，可能会导致低氧产生的兴奋刺激消失，患者可能会出现昏迷等症状。
氧气是助燃的气体，在吸氧的过程中一定要注意做好防火的安全措施，避免火灾的发生。健康的人群如果吸氧的时间过久，可能会导致氧气中毒，所以不建议健康的人群经常吸氧，偶尔吸氧1小时-2个小时即可。建议平时可以多参加户外运动，呼吸新鲜的空气，运动也有助于提高身体的免疫力，生活中做到规律饮食、少食多餐的好习惯。