一般情况下，跑完步小腿外侧疼痛，通常是运动引起的乳酸堆积、小腿肌肉拉伤等原因引起，乳酸堆积通常属于正常的生理情况，不需要特殊处理，而肌肉拉伤患者可以通过针灸、按摩或者应用药物等方式来进行治疗。
1.乳酸堆积
在运动的过程中，小腿肌肉不断的产生乳酸，而随着乳酸的不断堆积，则会引发患者出现小腿疼痛、酸痛的情况，这种情况属于正常的生理现象，通常2天-3天左右的时间可以自行恢复，不需要进行特殊的处理。
2.小腿肌肉拉伤
如果患者跑步的次数较少，或者在跑步前没有做好热身动作，极易出现肌肉拉伤的情况，所以会导致小腿出现外侧疼痛的症状。患者可以通过按摩、针灸等方式来进行治疗，并且避免进行剧烈的运动，以免影响病情的恢复，也可以遵医嘱应用萘普生片、布洛芬缓释胶囊等药物来进行治疗。