脚被称为是人体的“第二心脏”，并且俗话说“病从脚生，寒从脚起”，因此脚部比较重要养生应先养脚。而且脚部的穴位比较多容易产生毒素和感染寒气，如果不注重养护再顺着经络侵入五脏六腑将会对身心健康产生影响。常见的养脚方式有泡脚、踮脚、抬脚。
1.泡脚
使用热水泡脚，除了可以杀菌去味之外，还可以对经络和穴位产生刺激。起到促进血液循环、疏通经络的作用，同时还可以增强人体内脏器官的功能。
2.踮脚
在踮脚时可以使身体一上一下地颠簸，这算是对身体经络的按摩疏导，具有一定的养生效果。
3.抬脚
比如双腿来回高抬起脚部，可以促进血液回流，并且在抬腿的时候也可以刺激双腿上的经络有利于养生。