一般情况下，不存在缺碘的五大主要症状的说法，缺碘导致的主要症状有体重增加、身体疲乏虚弱等。可以询问医生的建议，通过调整饮食以及运动等方式进行缓解。
1.体重增加：缺碘会导致甲状腺功能减退，进而使得身体的新陈代谢速率减慢，当新陈代谢较差时，身体摄入的热量更多以脂肪的形式进行储存，从而表现出体重增加的情况。患者可通过清淡饮食，适度进行如游泳、跑步等运动，促进病症的恢复。
2.身体疲乏虚弱：新陈代谢速率较慢，身体不能较好的得到能量的供应，严重时可能会导致肌肉不能有效工作，进而出现疲乏、虚弱等现象。患者可以食用含碘较丰富的食物进行缓解，例如海带，紫菜等。