通常情况下，睡前称体重和早上差0.8斤到1.6斤左右，通常表示代谢较好。在睡眠过程中，身体依旧进行新陈代谢，并产生一定的水分，随尿液或呼吸、皮肤排出体外。当体重相差在0.8斤到1.6斤左右时，代谢正常，0.8斤以下，代谢较差。可以询问医生的意见，结合自身身体状况，确定代谢情况。
早上的体重会比晚上轻一些，一般认为早上体重为真实体重。可以对生活习惯进行改善，达到加快身体代谢的左右，合理调整膳食结构，均衡营养，适当食用含有优质蛋白的食物，例如牛奶、鸡蛋等，少食多餐，适当进行身体锻炼。
睡前称体重和早上差多少代谢好
撰稿医生：赵蕾
发布时间：2023-01-12
最后更新时间：2023-01-12
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