通常体重上升了体脂下降会瘦。体重上升体脂下降多半是经过健身后骨骼肌增加了，而脂肪变少了。一般情况下，成年人的标准体重为身高减去105，且计算值在90%-110%范围内都属于正常。若有变瘦的要求，建议可以多做一些有氧运动如举重、俯卧撑等。
建议需要变瘦的患者在日常生活中保持良好的生活饮食习惯，不能食用辛辣刺激或者生冷的食物，多吃蔬菜水果以及鱼类等富含蛋白质的食物。不能过多地食用碳水化合物如玉米、馒头等，少熬夜，保持充足的睡眠，规律作息，适量运动，有利于保持身体健康和体型稳定。
体重上升体脂下降会瘦吗
撰稿医生：潘永源
发布时间：2023-01-12
最后更新时间：2023-01-12
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