一般情况下，新陈代谢慢可以吃维生素B和维生素C来进行调节。维生素B包括维生素B1、B2和B6等，主要的作用就是营养神经，促进神经系统的生长，同时能够加快食物在肠胃内的消化，促进人体吸收，因此具有加快新陈代谢的作用。另外维生素C可以帮助体内毒素的排出，加快体内消化循环系统的运作，从而加快新陈代谢。
如果新陈代谢较慢，除了补充维生素来进行调节，还可以进行一些有氧运动，如游泳、漫步跑、瑜伽等，加快排汗。多饮水，多吃新鲜的绿叶菜和水果，如菠菜、芹菜、苹果等，在一定程度上也有助于新陈代谢。睡前可以洗个热水澡或泡泡脚，有助于加快血液循环。