长期喝豆浆对女性有一定的美容养颜、提高机体免疫力、有助于降低胆固醇等好处。虽然豆浆好处很多，但要适量。豆浆性味偏寒凉，如果饮用过多会加重脾胃的负担，寒上加寒而引起胃肠道的不适。
1、美容养颜：豆浆中含有一种植物雌激素黄豆苷原，它可以调节女性的内分泌功能。每日饮用300~500ml新鲜豆浆，能显著提高女性的精神状态和体质，并能起到一定美容养颜的作用。
2、提高机体免疫力：豆奶中富含优质的蛋白质，是人体免疫的重要组成部分，可以通过喝豆浆来补充优质的蛋白质，从而增强人体的免疫力。
3、有助于降低胆固醇：豆浆中的微量元素有矿物质、维生素、大豆异黄酮等，矿物质主要有铁、钾、钠、钙、镁，铁含量为牛奶的10倍。维生素主要由水溶性维生素和维生素E组成，而大豆异黄酮为植物性雌激素，具有降低低密度脂蛋白的功效，有助于降低胆固醇。