通常中低强度的体育运动，且运动时间在三十分钟以上，有利于降低血脂。运动降血脂是需要长期坚持的，所以要选择容易坚持下来的骑车、慢跑、太极拳等中低强度的运动，研究显示，长期运动三十分钟以上不但可以降血脂还可以降低胆固醇，只有一次三十分钟以上的运动对血脂是没有影响的，所以要想降低血脂需要长期进行三十分钟以上的中低强度的运动。
要想降低血脂，除了长期坚持三十分钟以上中低强度的运动外，在饮食上也需要避免高油脂、高胆固醇食物的摄入，多吃富含维生素的蔬菜和水果，注意休息，不要熬夜，忌烟酒，保持健康的生活方式有利于降低血脂。必要时，可以在医生的指导下，应用辛伐他汀分散片、瑞舒伐他汀钙片等药物进行降血脂。