两岁宝宝在晚上20点睡觉，并且在早上8点起床为最佳睡眠时间，其睡眠时间最好是在12个小时左右。如果宝宝在晚上20点开始睡觉，早晨8点起床，此时既能保证充足的睡眠时间，又保证早晨能合理进食早餐，可以维持正常的生长发育以及精神、神经发育，有利于孩子本身的发育。
睡眠是小孩神经以及智力发育中十分重要的过程，神经细胞的增长、突触细胞的形成、蛋白质合成等，都在睡眠中最为明显。所以，保障宝宝有充足的睡眠，对于正常的神经、精神的发育有很好的效果，并且有利于宝宝智力的水平的发育。
两岁宝宝睡觉最佳时间
撰稿医生：张亚妹
发布时间：2023-03-07
最后更新时间：2023-03-07
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