一般情况下，长高跟骨骼线有无闭合有很大关系，如果骨骼线已经闭合，则表示骨龄已经成熟，通常没有再自然长高的可能，如果骨骼线还没有闭合，还是能二次长高的。女孩子一旦青春期雌激素分泌后，骨骼线就会慢慢闭合，在骨骼线还没有完全闭合的情况下，可以通过保证充分睡眠，多进行运动，饮食上营养均衡等各个方面的优化，来促进生长激素分泌，抓住长高的黄金机会。
女生二次长高有一些方法，睡眠上，建议保证高效充足的睡眠，每天可以睡足10小时，多运动，特别是跑跳运动，如打羽毛球、跳绳等。饮食上多吃富含钙质、维生素D、蛋白质的食物，如乳制品、豆制品、鱼类等。此外还可以在医生指导下使用生长激素来促进骨骼的生长，达到二次长高的目的。