一般情况下造成手臂粗瘦不下来的原因有很多，比如高糖高脂肪饮食、坐姿不正确等。建议患者日常生活调整饮食，保持正确的坐姿。手臂粗瘦不下来的原因还可见其他，建议患者及时就医，并遵循医嘱进行相应处理。
1.高糖高脂肪饮食
如果患者日常生活中中经常食用蛋糕、饼干等高糖高脂肪类食物，再加上缺乏体育锻炼，容易造成全身肥胖，进而使手臂粗瘦不下来。建议患者日常生活中调整饮食，学会控制热量，可以将主食替换成红薯、燕麦等膳食纤维丰富的食物，适量进行体育运动，有助于瘦手臂。
2.坐姿不正确
如果患者日常生活中坐姿不正确，经常弯腰驼背，从而使三角肌、三头肌等处于一种比较松弛的状态，长时间下去会造成手臂粗瘦不下来。建议在日常生活中及时调整坐姿，不要弯腰驼背，每天适量进行锻炼，也可以通过按摩的方式使得局部肌肉更加紧致。