13岁处于青春发育期，这个时期联大可能是由于面部脂肪量较多导致的，还有可能是下颌骨较为宽大导致。由于13岁尚未发育完全，因此不建议采取手术或面部注射等方式瘦脸，可通过合理饮食结构或运动等方式减肥达到使脸变小的效果。
1.饮食结构调整
13岁正处于生长发育期，切勿通过节食减肥，达到使脸变小的效果。若由于全身肥胖，导致面部脂肪较多，可通过调整饮食结构达到减肥效果，全身减脂可一定程度改变脸大的情况。建议在饮食应以高蛋白高纤维，低热量食物为主，如多吃新鲜蔬果、鱼肉、鸡肉等，少吃油炸食品、蛋糕、零食等。
2.运动
除饮食外，适当进行运动也可有效减肥达到使脸变小的效果。适量规律性有氧运动，能够较好的达到减脂效果。无氧运动可较为快速，提高脂肪含量，加快新陈代谢，帮助脂肪分解，也能较好的减肥。