通常情况下，从中医学讲足三里穴是人体最大的保健穴，女人按摩足三里可以疏通身体的经络，治疗因劳累造成的腰膝酸软，增强人体免疫能力，提高抵抗力。足三里是足阳明胃经的穴位，女人按摩足三里的好处可以增强胃肠道蠕动能力，提高消化能力，缓解胃痛和呕吐以及消化不良等情况。改善身体的血液循环，调节女性的内分泌，提高人体的基础代谢，帮助神经系统以改善睡眠。
建议在按摩时前往专业医院的中医理疗科进行按摩，以免由于穴位选择错误、用力不当等而影响按摩效果。此外女人平时要注意保持充分的睡眠时间，尽量不要疲劳辛苦，避免长期熬夜注意保暖，不要感冒着凉。保证饮食结构合理，不要吃辛辣油脂过高的食物，尽量食用营养易消化和高蛋白的食物。