通常情况下，晚上9点吃饭对身体有害，容易引发失眠、肥胖等症状。建议患者如果进食后出现了腹痛、恶心等不良反应，立即前往正规医院急诊部门就诊。如果饥饿难耐，可以少量进食蔬菜、粗粮等较为清淡且热量较低的食物，并且食用后进行短时间的散步，促进肠胃蠕动。
1、失眠：晚上9点肠胃蠕动缓慢，此时进食会增加肠胃的负担，可能会造成消化不良，导致腹部疼痛，进而没有困意。此外，夜间进食后身体会被动调动大量血液到消化道去消化食物，可能导致大脑暂时性的缺血，并影响睡眠。
2、肥胖：晚上9点肠胃功能下降，人体通常也不会进行额外运动。此时进食会导致肠胃消化不掉，使能量转化为脂肪堆积在人体内，长期堆积极易引发肥胖。