判断自己的脖子是否肿大的方法主要有触诊法、影像学检查法等。在检查过后患者可以在医生的指导下通过应用药物进行治疗，并调节生活习惯进行缓解。判断自己的脖子肿大还可见于其他方式，建议前往专业医院，明确病因后在医生的指导下进行相应处理。
1、触诊法：如果是受到炎症感染、急慢性炎症等原因所导致的脖子肿大，通过用手触摸就可以感受到脖子的肿大，甚至有的还会有触痛感，与皮肤粘连的现象。建议患者在患病后及时前往医院，在医生的指导下通过应用莫匹罗星软膏、夫西地酸乳膏等药物进行消炎。
2、影像学检查法：如果脖子肿大的部位比较深，触诊法很难判断出脖子是否肿大，因此会通过B超、CT等影像学检查法进行判断，最终由医生根据检查结果制定相应的治疗方式。在治疗期间患者应当注意尽量避免食用生冷、辛辣、刺激性等的食物，可以适当多吃一些富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，从而在一定能过程度上帮助身体恢复。