来月经一般是可以适量吃山药的，但不宜过量。山药含有比较丰富的维生素和矿物质，来月经时，适量吃有利于起到增强抵抗力和免疫力的作用。同时，山药通常也没有活血的作用，对经血量一般是没有影响的。来月经时吃山药不宜过量是因为山药含有大量的膳食纤维，不易消化，过量吃可能加重肠胃负担，引起肠胃不适。
月经期间的女性，饮食主要以清淡为主，可以通过食用红枣、猪肝等食物达到补血的效果，避免食用辛辣刺激性以及生冷的食物引起或加剧痛经症状。同时注意经期卫生，勤换内裤，避免盆浴和坐浴。做好经期保暖工作，避免洗澡时水温过低。还应保持作息规律，保证睡眠时间充足，避免熬夜和过于劳累。同时心情舒畅，避免情绪波动太大，对身体健康造成不利影响。