一般情况下，做完平板支撑后腰疼可能是由于急性软组织损伤或患有筋膜炎等原因导致的，应用物理疗法或相关药物能达到一定的治疗效果，同时患者需要注意饮食情况，以免导致病情加重。
1.急性软组织损伤
在做平板支撑过程中，如果姿势不当或超过身体负荷，可能会出现急性软组织损伤的情况，可以通过冷热敷结合的方式进行治疗。在刚受伤时，进行冷敷，减缓局部血液循环速度，防止产生过多淤血，在一段时间后进行热敷，促进血液循环，缓解疼痛。
2.筋膜炎
筋膜炎的发生与肌肉劳损、创伤等因素有关，对于自身患有筋膜炎的患者，很容易在进行较大的运动量后产生腰疼的情况。建议患者可以在医生的指导下通过应用塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物进行治疗。