一般情况下，运动中出现运动腹疼的原因有饮食不当、准备不足、呼吸方法不当等，可以通过调节饮食、运动前做好热身活动、调整呼吸节奏等方法进行预防和处理。
1、饮食不当：运动前吃得过饱，运动时可能出现牵拉痛或胀痛，建议运动前不要吃得过饱，可以等饭后1小时-2小时后再运动。
2、准备不足：通常运动前都要做好准备工作，让身体慢慢习惯从静止到运动，如果准备工作不足，可能导致腹部感到疼痛不舒服，建议采取弯腰这种体位可以缓解腹痛，运动前做好热身运动。
3、呼吸方法不当：运动时，会破坏原有的有节奏的呼吸，使吸氧量下降，呼吸方法不当可能导致冷空气刺激胃肠道，出现腹疼现象，建议调整呼吸节奏，也可以通过按摩或热敷来缓解。