减肥在选择主食上，更倾向于选择荞麦面，荞麦面作为粗粮，含有的膳食纤维比青稞面丰富。膳食纤维可以有效的改善肠道，促进肠道蠕动，饱腹感更强，所以用荞麦面的饱腹感比青稞面强，摄入其他的能量也会更少。
荞麦面和青稞面也是有一定的热量，所以建议适量吃不宜过量，而且胃口不好、消化功能较差的人需要少吃，以免引起消化不良等症状。减肥的人群建议科学减肥，不要盲目节食。减肥在控制饮食的同时，一定要保证摄入蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、维生素等四大类营养物质，以免给身体带来更大的伤害。
减肥吃青稞面还是荞麦面
撰稿医生：孔维萍
发布时间：2022-06-08
最后更新时间：2022-06-08
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