通常情况下，对于成年人而言十二点睡六点起算熬夜。一般提倡晚上十点入睡，早上六点起床。十二点睡六点起，一方面睡眠时间得不到充足的保证，只有六个小时，另一方面十二点睡，对于成年人而言，入睡时间也太晚。
通常在晚上十一点到凌晨两点的时间段对人体而言十分重要，是属于深度睡眠时期。这段时期，人体的基本代谢机能正在运行，如果在该时间段不睡觉，身体就不能以这种方式有效地代谢，那么体内的毒素垃圾就会长时间积攒下来。且根据每个人的个体差异，一般是建议成年人保证7-9个小时的睡眠时间。
十二点睡六点起算不算熬夜
撰稿医生：孔维萍
发布时间：2023-01-12
最后更新时间：2023-01-12
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