一般情况下，每天三顿只吃苹果会瘦下来。苹果中含的热量较少，富含膳食纤维、维生素和矿物质，可以有效地促进机体的消化，在一定程度上产生饱腹感，起到一定的减肥作用。但苹果中含有的蛋白质和其他的微量元素较少，不能满足机体日常所需要的营养，每天三顿只吃苹果，会因为食物的单一和营养的缺失，对身体的健康造成一定的影响。
吃苹果的同时，还应当注意膳食均衡，适当吃一些高蛋白、低热量的食物，如瘦肉、鸡蛋等来补充身体对其他营养的需求。可以适当地进行运动，如跑步、打球等，促进身体新陈代谢、血液循环以及对脂肪的分解，从而在一定程度上起到帮助减肥的效果。