一般情况下，上压100mmHg下压70mmHg是正常的。上压也就是收缩压，正常范围在90mmHg-139mmHg之间，下压也就是舒张压，在60mmHg-89mmHg的范围之间为正常。为了增加血压值结果的准确性，建议在不同时间测量血压3次，并取平均值，以免由于某时段情绪不稳定等而导致血压监测不准确。
建议平时通过良好的生活方式使血压值控制在合理范围内，例如保持正常的作息，避免熬夜。饮食上保持清淡，多吃新鲜的水果蔬菜，减少高盐高脂肪食物类摄入量，同时进行适当的运动，促进身体新陈代谢能力，增加自身抵抗力，从而在一定程度上降低患上疾病的可能性。