一般状况下，6个月上下的宝宝刚开始添加辅食就能够适度添加辅食油；一般提议添加山茶籽油、核桃油等植物油，需要注意的是，在婴儿补充食品中添加油，应逐步增加油的摄入量，补充食品应少吃多餐，避免腹胀等消化不良症状。
1、山茶籽油：所含单不饱和脂肪酸，是众多植物油脂之首，还富含90%的油酸、亚油酸和亚麻酸三大优质脂肪酸和多种维生素、茶多酚等，能提升宝宝免疫力，提升胃肠的消化道功能，推动矿物质的吸收可凉拌、高温烹饪。
2、核桃油：富含天然亚麻酸和维生素A，对视网膜的发育至关重要，脂肪酸接近母乳，易被婴儿消化吸收，对大脑和脑神经的发育起着重要作用，但需注意核桃油不适宜加热。